Nie wiem jaki bf, nie mam jak zmierzyć :/ będę ciągnął redukcję do uzyskania satysfakcjonującej mnie sylwetki, więc będzie ciężko }:-( ale myślę, że do końca sierpnia dam radę ;) a potem MASA 8-) no trochę WK się ogląda :-P Zmieniony przez - Warsiawiak w dniu 2013-07-18 00:44:39
mhm, a jaki Bf ? bo wiesz ja w ciągu 2 lat 12 karnetów miesięcznych zebrałem, ale poważniej się wziąłem i teraz 4 miechy z rzędu Pakuj Helssing pakuj żebyś co najmniej swoją wagę wycisnął
BTW i ilość kcal nie da się tak łatwo określić. Każdy jest inny. Zależy też jakie wartości wcześniej były i jaki bf. Sprawdź na początku większą ilość węgli, bo nie ma sensu się katować ucinając je za bardzo. Jeśli nie będzie spadać obcinasz węgle i kcal. Trzeba sprawdzić wszystko na sobie. Nikt ci nie powie co będzie dla Ciebie idealne. A takie [...]
easyriderr - zależy jaki bf i jaka aktywność. Pietrow_90 - to zależy od poziomu wytrenowania. No i czy masz jeszcze jakieś inne formy aktywności Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-15 09:57:31
ile ważysz i jaki BF masz? Nie mam miarki, a kalkulatory coś mi nie "wychodzą" }:-(( Z odbicia w lustrze jakieś 20% licze. Mam fotke ale w domu (teraz w pracy siedze). Przed dietą - z rana 91.8kg (12 dni temu). Wczoraj rano 91.1kg Edit - od początku redukcji suplemetuje sie jabłczanem krea Zmieniony przez - Viper_pl w dniu 2013-05-12 18:19:13